国医保生堂

丨中医药，不简单丨

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玩过这个吗？

继

一月“晒”A4腰

二月“晒”锁骨放硬币

三月“晒”i6腿

四月又玩出新高招

一元硬币手！！！（手腕只有一元硬币粗细）

越挫越勇是一件值得鼓励的事，于是在前3次玩法试验失败后，小灵芝再次鼓起勇气往手上放硬币，结果，妥妥地！！！放了两个！！！

　　眼见窗外艳阳高照，温度计中水银蹭蹭往上窜，夏天步伐越来越快了，为了更自信迎接短衣短裤的“露肉”季，童鞋们请细细阅读以下内容（以下为干货分享）

　　肥胖的害处不仅仅影响外貌，更会危害健康，引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。

中医瘦身的5大疗法

1耳穴疗法

耳穴治疗：每次单侧耳穴用针灸管针、另一侧耳穴用贴压法，1次/周

耳针或耳压减肥法。耳针取穴也可根据证型而有所不同，常用穴位：胃、腹、肝、脾、内分泌、缘中、饥点。

　　1）胃中蕴热者选外鼻(饥点)、脾、胃、神门、交感； 　　2）小肠实热者取小肠、三焦、膀胱、内分泌、心； 　　3）肠燥便结者选大肠、肺、便秘点、胃、三焦等； 　　4）脾虚湿阻者取脾、胃、膀胱、三焦、内分泌、交感点； 　　5）肝气郁结者取肝、胆、神门、皮质下、内分泌； 　　6）脾肾阳虚者取肾、膀胱、三焦、皮质下、神门、输尿管、脾等。

（切勿模仿）

2腹针减肥及艾灸

　　调理阴阳，疏经活络，活血化瘀，强健脏腑，利水化湿，消除水肿。

　　穴位：“引气归元”、“腹四关”、“调脾气”

3体针疗法

　　1）脾虚湿阻型针阴陵泉、丰隆、足三里、三阴交；

　　2）胃腑蕴热者可选胃俞、内庭、曲池、足三里等穴；

4穴位埋线疗法

　　取穴：水分、阴交、天枢、丰隆。

　　功效：健脾利湿，化痰和中，升清降浊，减肥强身。

5运动疗法

　　肥胖是由于能量储积过多所致，因此，设法增加能量的消耗是减肥的重要途径之一。运动干预对预防和治疗肥胖症有显著的效果，且能增强体质，可谓一举两得，故历来被视为经典的减肥方法。

　　能帮助减肥食品有很多，而最简便的就属以下几个减肥餐：

炒米煮粥

　　用大米(小米亦可)放锅内用文火炒至微黄后取出，再如常法煮粥、煮饭食用，每天随自己的食量大小而定，但不可吃得过饱。坚持一个月可获得良好的减肥效果。

速冻豆腐

　　把新鲜豆腐放在冰柜中速冻，使其内部组织结构发生变化。其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻后可产生一种酸性物质，这种酸性物质能阻碍人体对脂肪的吸收。

栗子炒腐皮

　　取栗子克上笼蒸熟去壳待用。豆腐皮6张切成小菱形块备用，在炒锅中放入少许素油熬滚，倒入豆腐皮、栗子，再适量放入青菜翻炒几下，拌入调味品即成。

　　此方经常食用有明显的减肥效果。

2.常用减肥茶---

　　一般来说，轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了。中度肥胖，可以选择具有减肥效用的茶叶，如铁观音、普洱茶、茉莉花茶等。肥胖控制不理想时，可选用专门配制的减肥茶。往下拉，看相应的减肥茶饮名单：

1三花减肥茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。

2荷叶决明茶

　　由荷叶、苍术、决明子组成，水煎代茶。每日2次，2～3个月为1疗程。对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

　　取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量，共研粗末。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

　　槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。每日1剂，当茶频饮。可消脂减肥。适用于高血脂症、肥胖症等。

　　生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，橘皮5克。以上4味共研成粗末，每日1剂，用沸水冲泡当茶喝。可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。

　　山楂10克，菊花10克，银花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。饭后饮一杯可避免脂肪堆积。

　　桑白皮20克，芦根10克。将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，同芦根共入沙锅，加水煎熬10分钟，加盖闷一会儿，代茶饮用，为1日量。现代研究证明，桑白皮有利水和降压作用，可调节新陈代谢，调治肥胖症。

　　乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅，煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。甩纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡后备用。沙锅中放水5杯，放入纱布包，加水煮熬至沸，代茶饮之。

　　最后，国医保生堂提醒：减重不能急功近利暴瘦，减掉肌肉，没了精气神，伤了身体。

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