吸烟有害健康，尤其是对肺。吸烟往往会使肺部堆积的毒素无法排出。久而久之，容易引发各种肺部疾病，甚至引发癌症。那么，吸烟者应该如何保养肺部呢？除了尽量减少吸烟人数，多吃清肺食物，进行饮食调整也很重要。

它们是肺部的“清洁工”。爱抽烟的人每天喝一点，肺毒排出的轻。

1.菊花茶

经常吸烟的人，喝菊花茶可以有效清肺解毒。而且菊花茶还能有效改善口气问题，有一定的养肝作用，所以对于吸烟者来说，喝菊花茶是最好的选择。

2.大麦茶

大麦茶含有多种物质，其中一些物质对尼古丁有抑制作用。每天喝一杯，可以减少尼古丁对肺部的伤害。还含有丰富的蛋白质和糖类，产生热量暖胃，增强我们自身的抗寒能力，助消化解油腻。可预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。

3.蜂蜜水

蜂蜜大家都很熟悉，是排毒养生的佳品。对于我们抽烟的朋友来说，每天喝一杯蜂蜜水是最好的选择！中医认为，蜂蜜具有解毒、清热、润燥的功效，能改善因吸烟体质引起的各种身体不适症状。

4.枇杷雪梨汁

枇杷具有清肺、止咳、祛痰的功效。雪梨具有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘、化痰的功效。两者都有护喉益肺的功效，适用于吸烟过量引起的咽喉不适、咳嗽、痰多。

5.柠檬

柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒，清肺热，将肺部积聚的烟毒排出体外，让你的肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚各一杯，轻松清除堆积的烟毒。

6.绿茶

可以抑制绿茶烟雾中的致癌物质。绿茶中的多酚可以沉淀烟草中的有毒物质“尼古丁”，并从尿液中排出。此外，绿茶中的微量元素与体内的活性酶和新陈代谢密切相关。

7、槐角

槐角是我们人体的排毒高手，可以帮助我们排出整个身体毒素，对于肺部毒素更是不在话下。另外，槐角茶甘醇可口，回味悠长，有软化血管，降血压，降胆固醇之功效。每天喝点槐角茶能帮助我们清理血管，让身体更健康。

8、胖大海

胖大海入肺经、清利咽喉、清泻肺热，可泡茶饮用。咽喉肿痛、声音沙哑严重、咽干喉燥者可多服用一些膨大海。胖大海既能清肺热又能润肺燥，故可用于治疗肺热或肺燥咳嗽。