茶文化是中国传统文化之一。将茶叶分为白茶、黄茶、乌龙茶、黑茶、红茶、绿茶6大类。白茶主要功效是抗肿瘤、抗氧化、抗辐射，还可以降三高；黄茶主要作用是改善脾胃的功能，帮助消化，防治胃肠道的疾病；乌龙茶，因为含有丰富的维生素c，所以有很好的美白抗衰老的作用；黑茶，可以帮助软化血管，预防心脑血管的疾病，抗衰；红茶，性质比较温和，对于脾胃虚弱的人来说比较合适，可以改善脾胃功能、保护心脏；而绿茶性质偏寒，可以预防粥样动脉硬化、降脂，脾胃虚寒的人不能够长期使用。

基本茶类有很多，有绿茶，乌龙茶，红茶，白茶，黄茶，黑茶，铁观音，普洱茶，龙井茶。加工后的茶类有花茶，紧压茶。例如铁观音茶，有着一般茶叶的保健功能，还有抗衰老，防治糖尿病，抗动脉硬化，健美，减肥，降火等很多功效。龙井茶，有净化血管，防中风，心脏病的功效。普洱茶对身体也很好有消炎，解暑，清热，通便，利尿，延年益寿等很多功效。

茶的功效和作用与茶的种类有关，如果是绿茶，适量地饮用可以起到降脂、抗衰老、防止心脑血管疾病、增强血管弹性、减肥瘦身、除口臭、防紫外线等作用，但是不可过量饮用，以免引起不适症状。如果是红茶，则具有健胃消食、利尿消肿等功效，它可以兴奋神经中枢，加快血液循环，以利于新陈代谢，集中机体注意力，消除疲劳。