“我嘴上又起泡了，是不是又上火了？”

“我脸上起了又长了好多痘痘，是不是火气大了？”

“别生气了，你看你火气怎么这么大？”

......这样的话你们听着耳熟吗？没错，上火这个词我们日常可能处处都能听到。说到上火，生活中经常会遇到，而且不管是春夏秋冬哪个季节。就拿现在来说。夏天最适合火锅烧烤大排档，结果还没吃几顿，就给上火了，嗓子冒烟、喉咙痛、明显感觉鼻孔呼吸的热气。

以前只知道上火了，也常听大人这么说，后来接触了中医之后，才知道上火也是分虚火、实火的。要调治“上火”，首先要清楚自己是虚火还是实火。要对症治疗，才能见效快，不再复发，达到治标也治本的效果。

如何区分是真难到不少人。没关系，往下看教你专业的鉴别方法：

实火虚火辨别

如何判断是实火还是虚火？我们说的「上火」，是一个非常笼统的概念。其实不仅需要判断这个人是实火还是虚火，还需要判断这个人到底是身体内哪里的火，心肝脾肺肾，五脏当中哪个地方的火。

在《中医基础理论》当中，讲过一个非常重要的概念：阳盛则热，阴盛则寒；阴虚则热，阳虚则寒。

当一个人阳气偏盛的时候，会出现一些热象。当一个人阴气偏盛的时候，会出现寒象。不管是阳盛还是阴盛，这种证都叫实证。阳盛则热，这种情况叫「实热证」；阴盛则寒，叫「实寒证」。

阴虚则热，阳虚则寒。就是说，当阴虚的时候，相对会阳亢，于是出现一些热象，这个热象比较虚弱，叫「虚热证」。而当阳虚的时候，相对会阴盛，于是会出现一些寒象，所以阳虚则寒，叫「虚寒证」。

在生活当中，如何判断这个人到底是实热还是虚热？有四种简单方法，非常实战实效。

1.看发热的情况

实热证，往往发热的温度会偏高，而虚热证，发热的温度往往会偏低。另外，虚热证往往会手足心热，就是双手心、双脚心感觉热。

2.看小便的情况

如果小便发黄，气味儿比较大，有些人可能会憋尿，尿道感觉烫，往往是有实热证。如果小便色轻、色淡，甚至大小便的时候浑身还会哆嗦，这样的情况往往提示是虚热证。

3.看出汗的情况

如果稍微一动，大汗淋漓，感觉到自己浑身出汗，尤其是满额头出汗，这种情况一般提示是实热证。再加上面红目赤的话，一般都是实火。

虚火的出汗往往有一个特点，叫潮热盗汗。汗水像潮汐一样，有规律的，一会儿热一阵儿，下去了，一会儿再热一阵儿，又下去了，一般会在下午或者晚上。盗汗，也是阴虚火旺，虚火证的一个特点。盗汗，就是像贼一样，晚上睡觉的时候你没有汗，半夜醒来，发现出了一身汗。这个汗是在你睡着的时候，悄悄地出来了。

4.看咽喉的情况

不管是实火还是虚火，嗓子都可能会疼，因为都是热。可以看看咽喉是不是有红肿的情况，一般情况下，实火会出现咽喉红肿、疼痛，而虚火往往是咽喉疼痛，但不红肿。

其实在临床当中分析病人的时候，还要再区分，到底是哪个地方的火。

举个简单的例子，如果肺有热，往往会出现有痰、咳嗽的问题。如果心有热，面部可能会出问题，因为「其华在面」，还会出现小便问题，因为心与小肠相表里。

上火如何调理

虽然中医将“火”分为实火和虚火。但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。“上火”的根源在于体内的寒太重了，把热排斥在外。

虚火又分为：虚热、湿热、虚实并存。如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。虚火旺盛的患者，这个时候就适合服用一些知柏地黄丸！在六味地黄丸的基础上添加了滋阴的知母和清热的黄柏，可以起到滋阴补肾，清热泻火的效果。

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