芒种芒种，连收带种。

芒种时节，大麦、小麦等有芒的作物成熟了，而谷黍类有芒的作物可以播种了，乃是农业生产中最繁忙的季节。

但芒种时节往往是一年中天气变化最复杂的时候，所以大家一定要更加注意爱护自己的身体。

01

保持好心情

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

02

按时午睡

因为天气较热，夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

03

运动避免过于剧烈

一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量，不要和天气“较劲”。夏季应选择温度较低的早晚进行运动，避免运动过于剧烈，散步、慢跑、游泳都是很好的选择。

04

饮食清淡

历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，勿过咸、过甜。

芒种时节雨量较多，湿气较重，湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。

芒种是夏天的第三个节气。此时气温炎热，心气旺盛，脾气也处于旺盛时期，防暑祛湿，饮食调理很关键。要护肝、护心、祛湿，为安然度夏打下基础。

芒

种

护

肝

逍遥丸来自于逍遥散,这位养血调肝的神药,诞生于中国第一部方剂专著《太平惠民和剂局方》。它由柴胡、当归、茯苓、芍药、白术、甘草等药物组成。

其中柴胡疏肝解郁，当归养血和血，芍药养血柔肝，白术、茯苓健脾利湿，薄荷、煨姜辅佐柴胡调达肝气，甘草调和众药，诸药合用可以起到疏肝解郁、健脾养血的作用。

什么人可以使用？

很多人觉得逍遥丸是女性用药，其实不然，只要是出现肝郁症状，不管男女都可以服用逍遥丸。

逍遥丸还可用于治疗慢性肝炎、肝硬化、胆石证、胃及十二指用溃疡、慢性胃炎、胃肠神经官能症、月经失调、经前期紧张症、乳腺小叶增生、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤以及情志不畅所引起的多种疾病。

芒

种

护

心

安神补心丸的主要成份为丹参、五味子、石菖蒲、安神膏。方中丹参，活血，和血，补血，安神定志，以活代补，祛瘀生新；五味子养血生津，交通心肾，助丹参补心安神；石菖蒲开窍豁痰；安神膏系由合欢皮、菟丝子、墨旱莲、女贞子、首乌藤、地黄、珍珠母混合而成，补益肝肾之阴，养心安神；诸药合用，共奏养血安神，滋阴清热之功。

如果你经常出现以下症状，可以试试安神补心丸。

1、失眠

夜晚经常不得入眠，白天没精神，影响正常生活工作。

2、眩晕

一般是由于气血阴阳不平衡引起的，安神补心丸可全面调和机体气血阴阳，疗效不错。

3、神经衰弱

长期处于紧张和压力下，容易出现精神兴奋和脑力疲劳现象，常伴有情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，症状时轻时重。此病与心的关系最为密切，需养心。

芒

种

祛

湿

湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行，导致人体出现风湿病、脚气、痤疮、水肿、肥胖、妇科炎症等疾病。

一旦“湿邪”侵入脾胃,还会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。

健脾丸有益气健脾、消食开胃、养血安神的功效，其主要成分是党参、白术和枳实、山楂。

对于脾胃虚弱，常有肚子胀不消化，食欲不振，大便不成形的人群有很好的治疗效果。

大家可以观察一下自己的舌苔，如果舌苔发白、经常有口臭问题，你很可能就是脾虚湿重，可以服用健脾丸来进行调理。不过感冒发热的人不适合吃健脾丸，有高血压、糖尿病等的人群也要慎用。

END

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