高血压是最常见的心血管疾病之一，其脑卒中、冠心病和尿毒症等并发症的致残率和病死率均很高。它还是是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素，可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。

有高血压先别慌！多吃这几种小食材，平稳血压胜过降压药

中医认为黑芝麻有补气益精、补肝肾、润肠燥的作用，黑芝麻中含有丰富的钾元素，钾元素对控制血压有很好的作用，并且可以保护心脏健康。

黑芝麻的含钙量要远远高于牛奶和鸡蛋，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。降血压补钙黑芝麻的功效很好的哦

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

还能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

蒲公英根茶

高血压患者一般会伴有肝热、目赤肿痛等症状，可以适量点蒲公英茶，蒲公英清热解毒、清肝明目，常饮一杯让你健康气色好。

蒲公英根茶

蒲公英也是农村人桌上的一道美味野菜，但最近科学家证实，蒲公英茶还有抗癌的作用，蒲公英根部提取物能在48小时内杀死98%的癌细胞，因此，蒲公英茶是一款对健康有益的养生茶，平时要多喝。

槐角散

处方：槐角豆（炒）若干

用法：槐角豆研成细末，每次服一钱，饭后服，日服三次，连服七天。待血压降至正常后，改用槐角豆炒黄，再蜜炙。开水泡代茶饮。槐角豆可软化血管，降血压。

红枣芹菜根汤

芹菜的降压效果也很好，是高血压患者的良伴。制做方法：50克的红枣、芹菜根，红枣记得要去核，加上芹菜根，接着添加毫升的水，然后用火煎熬，一直熬到毫升就可以了。

桑叶天麻茶

用桑叶、天麻、菊花、白术一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。