减肥要点一、脾胃弱的

1、肚子胖——脾胃弱，大腿臀部胖——肝胆弱，肩背胖——大肠小肠弱，手臂内侧松弛——心经不好

2、脾胃弱的人少吃生、冷，不能喝八杯白开水

3、健脾，吃一些利尿利水的东西（赤小豆、薏米、淮山、山药、玉米须子和内层包皮、）经常用玉米须子和内层包皮煮水喝，放一些桔子皮（或者青皮），4、少吃淀粉和糖，这东西致胖，比肉更厉害

5、多吃粗粮，比如糙米，粗细搭配，少吃细粮，尤其晚饭

6、吃完饭，从腰部开始，多敲双腿外侧、小腿，帮助消化，胆经和胃经的位置。

7、肝胆湿热不喝橙汁，少吃桔子8、睡好觉

9、薏米炒了喝薏米水、喝淡茶水清酸性的东西。

二脾脏弱的表现——手脚容易冰冷，手心容易出汗，肚子容易胀气，醒后眼泡肿，忌生冷，不能喝八倍白开水。减肥饮品：1、

a山楂、青皮（也是一种桔子皮）、厚朴、干槟榔一起煮水喝，可以清脂，预防冠心病，脾胃湿热肝胆湿热适用。长期喝无副作用。减肥用每天三次餐后喝，，配上锻炼，1个月见效。

b,比例——山楂、干槟榔、青皮、厚朴：1:1:0.5:0.5

c,山楂去油脂，青皮去痰湿，厚朴疏散肝气、健脾，干槟榔杀虫、去脂。d,不全，就用山楂和其他二味一起煮，2、

A,青皮20g、姜片3片，新鲜柠檬汁，青皮和姜片煮水后，加入新鲜柠檬汁，做茶水饮用。可以和茶一起，比如普洱、铁观音，对痰湿性肥胖很管用，对咽炎也有好处

B,以上可以自由搭配，姜片加柠檬汁，姜片加茶。3、

山楂30g,干槟榔60g，苹果，李子，玉米须，煮水饮用。

4、养阴润肺水果茶

玉米须，薏米，苹果（1—2个），雪梨（2个），菜木瓜，姜片（3片），李子（1个i）

先用玉米须，薏米煮水，只留水，然后用水煮苹果（1—2个），雪梨（2个），菜木瓜，姜片（3片），李子（1个i）。

5、玉米须——利尿去湿帮助减肥。

6、槐角18g,首乌30g,冬瓜皮18g，山楂30g,乌龙茶，用法：将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煮水，冲乌龙茶引用，对肾虚肥胖。

6、玉米须、鲜柠檬汁，用法：玉米须适量开水冲沏，加鲜柠檬汁代茶饮用7、海物多吃些，海带、紫菜。

8、绿豆50g,海带50g，用法：将绿豆、海带煮熟食用，可以煮成水，也可以是汤，里面可以加上薏米，或者加上糙米煮成粥，对肝胆、高血压有好处，去尿酸。

9、海带10g,草决明15g用法：水煎后滤去药渣，吃海带饮汤，不但减肥，对血脂、血压有好处10、减肥加运动更快

11、晚饭尽量少吃高淀粉食物，多吃蛋白，鱼、豆腐青菜汤，不要太咸。12、常吃几种水果、苹果（生吃、煮熟）、李子（糖尿病人可以吃）、木瓜，奇异果、蒸梨、煮梨

三通畅排便方子

第一步：先放入制黑附子15g煮20分钟第二步：再放入党参30g甘草15g干姜12-15g茯苓30g再煮20分钟

第三步：最后放苏叶30g大黄15-20g再煮20分钟

功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。一个礼拜或者一个月服一两次，可防止起斑，清理体内垃圾。服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。

注意：清完要养，养脾胃，养心血，吃健脾胃的东西2天，吃养心血的东西2天

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