阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“ 　　白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。

　　任选一种或多种，按常法炒食、配制菜均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

　　白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

↓《方2.》↓

马齿苋塘葛菜瘦肉汤

马齿苋60克，塘葛菜50克，瘦猪肉克，盐、鸡精各适量

将瘦豬肉洗净切成小片，在锅中加入适量清水烧至沸腾，然后放入瘦猪肉、马齿苋、塘葛菜，改用中火煲两个小时，再加入盐、鸡精即可享用

↓《方3.》↓

荷叶饮减肥轻身

　　荷叶1张，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。

　　洗净，切细，共放入杯中，开水冲沏。代茶饮用，连用3个月。

　　健脾除湿，轻身减肥。用治肥胖。

↓《方4.》↓

香菇甜酒

材料：取香菇50克，蜂蜜~克，柠檬3个，白酒1千克。制法：将香菇洗净，柠檬切片，和蜂蜜一起浸入白酒(30~60度)中发酵。若采用干香菇，15天就可饮用；若采用鲜香菇，则10天即成。

功效：香菇酒具有增强免疫和降压、类胆固醇、开胃健脾的功能。

注意事项：柠檬应在第7天时取出，以保持香菇的风味。

↓《方5.》↓

对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。

↓《方6.》↓

乌龙茶消脂益寿

　　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。

　　将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

　　消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

↓《方7.》↓

胡萝卜鲍鱼粥

胡萝卜80克，鲍鱼40克，糙米5克，石决明50克，姜、盐等各适量。

将鲍鱼、胡萝卜、石决明、生姜、糙米等洗净放入锅中，加入适量清水，用大火煮至沸腾，再用小火炖煮两个小时，加入适量盐搅拌均匀即可享用美味。

↓《方8.》↓

鸡脯丝g，党参、黄芪各3g，冬瓜片g。

先将党参、黄芪加水ml，文火烧30分钟，取药汁，加入鸡脯丝、冬瓜片，煮熟即可食用，有减肥健身的功效

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

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