腰痛，是现代人的常见健康问题，很多三、四十的朋友，就开始腰酸、腰痛，严重者腰部运动受限，转动、弯曲都会加剧疼痛，给工作、生活带来很多痛苦和不便。今天，我们就来看看这些血泪回忆！

坐着坐着腰就痛了，这属于腰痛的第一种类型，腰肌劳损或者腰背肌劳损。这种腰痛的人很多，因为久坐这个离死亡最近的动作很多很多人都在做。

这种腰痛的特点是什么呢？

早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。

腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为腰肌劳损的症状。

怎么个痛法？

不是那种痛得让你受不了的痛，捶打捶打，走动走动就会缓解。这种腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。这种腰痛就是局部气血运行不畅造成的。

做着做着就腰痛了，为啥？做多了呗。做啥？小伙伴们懂的。就是纵欲呗。这种腰痛叫肾虚腰痛。

《黄帝内经.素问》指出“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”说明了肾虚腰痛的特点。

中医看来，肾亏体虚，或因劳累太过，或因久病体虚，或因年老体衰，或因房室不节，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。历代医家都重视肾亏体虚是腰痛的重要病因。如《灵枢》说：“虚，故腰背痛而胫酸。”《景岳全书·腰痛》也认为：“腰痛之虚证十居八九。”由此可见，肾虚是腰痛发病的关键，而腰痛是肾气亏虚的典型表现，要治疗腰痛，根本是补肾经、固肾气。

肾虚腰痛的特点是什么？

是两侧痛，大概就是肾所在的位置。这种痛能够让人忍受，是那种绵软的痛，就像那绵绵春雨一样。或者用一个更为贴切的字来形容叫做“软”，我们通常说腰膝酸软就是这个意思。这种痛喜欢按，喜欢用热水袋敷，这种痛房事以后会加剧。

肾虚腰痛有两种。一种肾阴虚，一种肾阳虚，这两种肾虚腰痛不好区别，因为都会腰痛绵软，房事以后加剧。怎么区分？一个关键点在于你的腰膝是不是怕冷怕风，如果怕冷怕风就是肾阳虚腰痛。

肾虚腰痛刚开始时是单纯的阴虚腰痛，慢慢的就会阳虚，再进一步就是阴阳两虚腰痛了。阴是基础，阳是动能，阴虚日久势必会阳虚。

现在好多妹纸爱美，追求窈窕淑女，一年四季喜欢穿露腰的衣服。然而，美丽真的冻人，腰部是最需要保暖的，因为肾最怕寒，肾阳可是一身阳气的根本啊。你觉着不冷，但风寒湿慢慢就渗入了你的皮毛，再侵入你的肾脏。

于是乎，有一天突然觉得腰痛得不行，就感觉有一股风嗖嗖地在腰里面乱窜。

这叫腰痛叫什么？

中医叫寒湿腰痛，老百姓叫风湿腰痛。这种腰痛比较复杂，有风邪有寒邪还有湿邪，风邪是诱因，寒湿是根本。

这种腰痛的特点是腰中冷痛，遇到阴冷的天气就加剧，比天气预报还准，遇到风也加剧。这种腰痛用暖水袋或者热宝敷一下就会舒服很多。中老年人的腰痛通常就是这样的腰痛。

这种腰痛要想尽办法把身体里面的寒湿赶出去，让身体的阳气生发起来，让身体温暖起来。寒湿是比较顽固的病邪，湿热重点在湿，湿气去了热也就没了。寒湿重点在寒，冰冻三尺非一日之寒，寒则凝滞，凝滞则不通，不通则痛，寒把湿气冻住了，所以需要温阳化水。

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