当下，许多年轻人会选择通过节食的方法来达到快速减肥的目的，殊不知，节食是对自己身体的一种侵害，还有的人会通过控制自己的饮食来达到减肥的目的，也就是食疗，食疗减肥是合理搭配饮食，营养均衡，是不错的减肥选择，下面给大家介绍食疗减肥养生堂!!

我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。这起到了很好的养生作用!!

乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，

绿豆克，海带克，粳米克。

将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完。

海带50克，草决明15克。

水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。

重约克的鲜荷叶1张，粳米克，白糖适量。

粳米淘洗净，加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈绿色，再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖，薳时可食。

营养师表示，所谓，食疗减肥养生堂，只有营养均衡，科学搭配膳食才有可能瘦下来，所以食疗减肥，计划自己的减肥食谱时，一定要考虑营养素的均衡，那样才能瘦的更健康!!

如有减肥其他相关问题，可以在线咨询营养师







































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