万病始于肝，肝不好很容易生病，人也很内虚，很多人都有这个情况，春天一来就感觉困倦，晚上睡觉困倦，晚上睡觉也经常睡到半夜就醒过来了，这是因为肝阴不足，所以春天应该从肝来养生。

初春正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。中医认为,肝属木,与春对应,春天肝气旺盛而生发,可是如果肝气生发太过或是肝气郁结,都很容易损伤肝脏,因而导致一些疾病的发生,给身体健康带来严重的安全隐患。

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原(肝糖)，分泌性蛋白质合成等等。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转。但不能出意外和加重身体净化负担，如熬夜，酗酒，服药，感染等，否则不仅仅是肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这种大分子毒性物质会使血液粘稠，血流缓慢，最后停滞在人体的毛细血管中，成为“死血”。

中医认为，绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿，小小绿豆芽，这道人们饭桌上经常见到的菜，不仅可以祛痰、去火、除湿热，也可以起到清肠胃、洁牙齿的作用。

小小豆芽还有很多功效，首先它有清肝火的作用。春季肝火大，平时脾气大的人，可以适当多吃些绿豆芽。其次，它也有生发阳气的作用。春季万物复苏，整体呈现阳气勃发的状态，而豆芽主生发，所以，在春季吃绿豆芽，有利于身体阳气的生发。

除此之外还可以吃一下食材来补肝养肝

护肝肾养肝茶，补肝养肾，改善亚健康体质。

薏米煮汤利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。

黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它还有有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。

槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，乌发黑发，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。

每天坚持吃一点就能见效，桑葚滋阴养肾，是女人最佳补品，很多人都不知道这种碱性食物能补肝

★长按下方图片







































癜风
白癜风怎么得