阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“ 　　各种水果不限。

　　饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　降体重，减肥胖。

注：据《老年报》年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

↓《方2.》↓

青核桃酒

材料：取青核桃克，蜂蜜克，白酒2千克

制法：用刀叉把核桃的青皮挑破并放入白酒中，浸泡1~2年，这样才能把色、香、味全部酿出。

功效：核桃具有很高的营养价值，可以润肌肤、对神经衰弱和免疫功能低下等有良好功效

↓《方3.》↓

米醋浸白菜

圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。

去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线简单有效。

↓《方4.》↓

对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。

↓《方5.》↓

番茄土豆丝

番茄两个，土豆两个，青椒一个，木耳5朵，葱、油、盐、醋、鸡精各适量。

将土豆去皮，切成均匀的细丝泡在水中备用，番茄切成小块，木耳泡软，青椒切丝，葱切段，将葱、番茄一起倒入热油锅中翻炒至番茄变成糊状，再加入土豆丝、醋翻炒，快熟时加入鸡精、盐等翻炒均匀即可享用。

↓《方6.》↓

蘑菇冻豆腐汤

鲜蘑菇克，冻豆腐克，肉克，葱、油、盐、鸡精各适量。

先将洗净切好的蘑菇放入沸水中煮5分钟，然后放入切好的肉片煮10分钟左右，再放入冻豆腐煮5分钟，加入盐、鸡精、葱花和油搅匀即可享用。

↓《方7.》↓

金橘酒

材料：取金橘克，蜂蜜克，白酒2千克

制法：将金橘去皮并分别浸入酒中。经1个月后即可饮用，但经两个月则最为理想。此时酒色如饴，香味最浓。可把橘瓣捞出，压榨一下，把压出的橘汁再倒回酒中，是极好的佐餐开胃酒。

功效：金橘含有大量维生素C,对促进免疫功能极有补益，具有促进食欲、止咳、祛痰等功效。

↓《方8.》↓

乌龙茶消脂益寿

　　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。

　　将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

　　消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

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