高血脂是一个十分常见的慢性心血管疾病，中老年人得的多，但随着生活水平的提高，社会压力的增大，越来越多的年轻人因不良的生活方式也患上了此病。高血脂虽然常见，却并不是头痛脑热的小病，如果你不重视它，很有可能并发脑梗，心梗等直接危及生命的重症！因此做好日常的预防，对心血管进行日常保养极为必要！这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，别嫌它们样子丑，却是纯天然的“降脂药”，经常吃一点，血脂慢慢降下来。

1、绿茶

绿茶中含有茶多酚、儿茶酚、叶绿素、维生素等多种营养物质，高血脂的人群可以多喝一些绿茶。经常喝一些绿茶，具有降血脂、保护心血管和促进血液循环的作用。

2、山药

山药里面含有黏液蛋白，黏液蛋白能够有效预防脂肪堆积的现象，让我们的血管保持一定的弹性，同时也能够有效的预防动脉硬化的出现，山药所具有的瘦身效果也是不错的。

3、绿萝花

藏族人虽然喜吃肉食，但他们也有用绿萝花泡水喝的习惯。藏族人管绿萝花叫“糖尿灵”，因为它治疗糖尿病的效果显著。平时用绿萝花煮水或者炖鸡，还可以降血压、降血脂、预防心脑血管疾病。也正是因为绿萝花能药食两用，且药效显著，所以，现在不少降脂药中，都添加了绿萝花成分。

4、槐角茶

槐角茶有软化血管，降血压，降胆固醇的功效。槐角茶味道甘醇可口，回味悠长，没事的时候可以多喝点，能帮助清洁血管，让血管更加干净、身体更健康。

5、葛根

葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。对于经常高血压的朋友这一款起到非常的不错的降压的效果，适合每天饮食吃上一点。

6、黑苦荞茶

黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等作用，长期饮用有益身体健康。

7、杜仲茶

杜仲所含的多种矿物元素，能够补肝肾强筋骨，清除体内垃圾，加强人体细胞新陈代谢，防止人体老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，增强人体免疫力等显著功效。杜仲茶是植物杜仲的叶为原料制成，杜仲树的叶、皮及枝条都富含杜仲胶，在折断时会出现细密的白丝拉出，就像藕断丝连状，就算炒制成茶叶，折断时亦能拉出细丝，这是真假杜仲茶的鉴别标志。

8、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。山楂还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。

9、苦丁茶

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、清除血管垃圾的作用，可以帮助清洁血液。苦丁茶含有多种人体必需的氨基酸以及维生素等营养物质，具有散风热、清头目、解烦渴的功效。苦丁茶有着“益寿茶”的美称。

10、罗布麻茶

罗布麻茶可清除附着在血管壁上的脂质沉积，软化、疏通血管，并修复受损血管壁，增强血液通透性和人体自身调节血压的能力。如此一来，高血压形成的根基被彻底瓦解了，血压自然就调节下来，稳下来了，更不用担心反弹。在血压持久平稳，血液循环的环境恢复健康以后，原先因长期高血压和药物副作用受损的心、脑、肝、肾等靶器官，在罗布麻茶有效成分的持久保护下，逐步恢复了正常功能；原来因脏器负荷过重、内部调节机制紊乱所导致的各种并发症消失了，整个人体的防护机能全面增强！再也不用担心高血压了！

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