卓尔不群，品味非凡

大卫营

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［识别 　　2、左手冰冷右手正常：这个被很形象的形容为“冰火掌”，如果你的左手提重物时，劳累感加重，严重还会出现晕眩、视线模糊，很大可能是血管闭塞导致，如果左右上肢的血压值差距太大，就会出现一边冷一边不会的现象。有这个表现说明血管的闭塞已经比较严重。

　　3、走路异常：平时走路很正常，偶有发生轻微的跛脚、拖鞋走的情况，多因脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。

　　4、容易呼吸急促、气喘：早期的血管堵塞会出现爱深呼吸、头晕等症状。有严重时还会伴有四肢抽搐、意识不清。过后清醒没有不适，医学上称为昏厥。

　　血管堵塞很危险，小堵容易诱发中风，高血压等疾病，而严重的堵塞会直接导致脑血栓、脑梗塞或直接猝死。所以在平时，清理血管很重要!日常生活中如何清理血管呢?

　　1、吃番茄防血管老化：因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适，多吃能增强小血管功能，起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮，能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。

　　2、需要多运动：通过运动可以很好的锻炼血管，能帮助提高血管运输血液的能力，减少血管的病变，是血管更年轻。如果懒得出门的人可以试试室内瑜伽，也是一个能促进全身血液循环、提高身体免疫力的好方法。

　　3、常吃青椒：青椒富含维生素、镁、钾等元素，多食用可以起到保护血管的作用。

　　4、心态要好：经常性的精神紧张，情绪大起大落，都有可能引起血管的痉挛、血压上升。血液变稠，继而影响正常的血液循环，引起血栓形成或血管破裂。所以要保持良好的心态，特别是老年人更要稳定情绪。

2碗粥

原料：

红薯克，大米、芝麻各适量。

制法：

将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米一起煮成稀粥，芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放入红薯粥中拌匀后即可食用。

●健康提示：

此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的黏液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

原料：

玉米克，黑木耳10克。

制法：

将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，玉米煮熟，然后加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

●健康提示：

玉米含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗凝血作用。

2款汤

乌龙槐角首乌汤

原料：乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

制法：将上料除乌龙茶以外加水煎煮后滤取煎液，用此药液冲乌龙茶即可饮用，可多次数日饮用。

●健康提示：

槐角含有多种维生素、蛋白质及还原糖等，具有凉血、软化血管的功效，何首乌有补肝肾、乌须发的作用，冬瓜皮有降脂减肥的作用，山楂有强心降压之功，乌龙茶含有儿茶酸、维生素C和维生素E等成分，有增强血管弹性、降低血中胆固醇、防止动脉硬化的作用。

香菇冬瓜汤

原料：香菇15克，冬瓜克，食盐、葱白各适量。

制法：将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤，再加入食盐、葱白即可食用。香菇可抑制胆固醇上升，具有防治动脉硬化的作用。

●健康提示：

冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

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