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一、肥胖的原因肥胖最根本的问题来自热量的摄入。当热量的摄入超过人体的消耗，热量就转化为脂肪进行存储，以备未来可能的饥饿和灾荒，这本来是动物进化过程中形成的一种非常伟大的功能，但是在物质极大丰富的今天，这项功能成了人们苦恼并无法轻易摆脱的“鸡肋”。肥胖有几种?有人把肥胖分成遗传性肥胖、先天性肥胖、内分泌及代谢因素导致肥胖、饮食性肥胖等。二、遗传对肥胖症有一定的作用肥胖也会遗传的确，单纯性肥胖具有遗传倾向，遗传因素对肥胖形成的作用约占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。父母体重正常者，其子女肥胖的几率约10％；而父母中1人为肥胖者（特别是母亲），子女中有40%的人较胖；父母均肥胖者，其子女肥胖几率增至70%～80％。此外，肥胖者收养子女患病情况有类似家庭聚集情况。遗传因素对肥胖的影响是多方面的，主要表现在以下几点：1．遗传因素影响体重指数、皮下脂肪厚度及内脏脂肪组织，而且对内脏脂肪的影响尤为显著。2．遗传不仅影响肥胖的程度，对脂肪分布类型也有关。3．过度喂养后的反应性，即过度喂养后体重增加的敏感性是由遗传决定的。4．遗传影响个体的基础代谢率、食物的热效应和运动的热效应，即能量的支出受遗传因素的影响，个体间能量支出的差别可达40％以上。5．人们摄入蛋白质、糖类及脂肪的比例可能受遗传的影响。6．体力活动的多少也显著地受遗传的影响。后天因素不可忽视“原来我这么胖是父母给的。”您如果有这种想法，那就大错特错了，因为您不能把发胖的原因全部推到遗传上去。在70％～80％的肥胖者中，1／3是由于遗传，剩下的是由于您大量摄取诱发肥胖的食物，或运动过少而引起的。三、遗传并不是肥胖症的决定因素遗传因素也是一个很重要的因素，这个遗传因素其实也是从两个方面讲，就是说父亲母亲喜欢，就是说把他那个肥胖的基因遗传给你了，但是如果我们生活在一个就是目前我们的生活环境很差的情况下，比如你在战争年代，艰苦奋斗的我们在抗日战争时期或者是各种战争时期，我们没有那么充足的食物，你即便你有很好的遗传因素，也不一定能显现出来。所以我们后天的生活方式是一个更重要的方面。只要你后期的努力，改变你的生活方式，注意你的生活习惯，你终究不会成为一个胖子。1、饮食因素大部分人会因为饮食不当而导致肥胖，这种情况是最常见的，尤其是由于我国经济发展得越来越快，以及食物供应越来越丰富，人们的膳食模式也随之发生了很大变化，如含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式，或是因为饮食的不当行为，爱吃甜食、零食，经常性的暴饮暴食、夜间加餐，常吃快餐食品，时间一长就会出现肥胖，并有引起某些营养素缺乏的可能。2、心理的因素不要以为肥胖跟人的心情没有关系，我们一旦心情不好，就想要通过吃来发泄，一旦饮食过量而很容易导致肥胖。而且，现在我们的工作压力越来越大，压力造成的负面情绪也越来越多，这样很易影响血液中的含糖量，破坏植物神经功能，从而影响肥胖。3、运动因素有些人因为缺乏运动，就很容易导致体内的脂肪堆积，从而引起肥胖，随着交通工具的发达，工作的机械化，我们生活中的运动量变得越来越少，因此，人体消耗热量的机会也变得很少，而事实上运动有助消耗脂肪，在日常生活中，我们应该多运动，以预防肥胖。4、社会环境的因素现在的人受到“能吃就是福”观念的影响，加上食物种类繁多，人们经不起美食的诱惑，很多人把吃当成是一种娱乐。四、避免肥胖遗传的方法在有遗传因素的影响下，我们更应该注意自己的饮食和运动，尽可能做到健康的生活习惯，那么遗传性肥胖也是可以打破的。现有的一切减肥方法告诉我们，健康的生活习惯是成功减肥的根本。1、孕期控制预防肥胖我们应该从娃娃抓起，比如说在孩子一生下来或者在没生下来之前就要注意预防。孕妈妈在怀孕的时候，就要开始注意不要吃的太胖，对于一些特别高热量、高糖的食物最好不要吃，避免孩子一生下来就是巨大儿、肥胖儿。2、婴幼儿期预防对于婴幼儿期的孩子，如果非常健康，体重轻一点，但只要保持在婴幼儿成长的正常体重之内就够了，不要过度的让孩子变得肥胖。我国有一个传统就喜欢说生个大胖小子，认为胖嘟嘟的孩子是更健康，但其实这是不对的，这是健康预防肥胖最重要的问题。另外，如果孩子在婴幼儿期没有形成一个良好的生活方式，他将来很能就会出现肥胖；还有在更年期以后，由于激素减低，基础代谢率下降，也是容易发生肥胖。总之，预防肥胖应该从小抓起，上面介绍的这几个时期，大家都需要多注意，防止肥胖的产生。那好了这是本期节目的全部，感谢您收看，我是小燃老师，很高兴为您服务，我们下期节目，不见不散。　　　　　　　　　　　　　　　　


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