相信在我们，身边很多的人可能都会饱受便秘的苦恼。导致便秘的原因有很多，与日常生活中养成的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。

如果长期便秘的话，身体中就会堆积大量的毒素和垃圾，而且肠道也会对粪便中的水分进行吸收，粪便就会变得越来越硬，在排便的时候就会感到非常的困难，慢慢的可能就会出现痔疮。

所以长期便秘是痔疮的祸根，希望你在日常生活中一定要学会调节自己，记住“2黑1红1绿”，解决难言之隐。

有便秘很苦恼？记住“2黑、1红、1绿”，痔疮或许不敢“登门”

2黑

黑芝麻：黑芝麻在我们日常生活中也是非常常见的养生食材，很多人都知道黑芝麻能够有效的帮助呵护头发的健康，防止脱发，让头发变得更加的乌黑亮丽。

其实对于那些长期受到便秘困扰的人来说，在日常生活中多吃点黑芝麻也是不错的选择，它能够有效的帮助润肠通便，能够很好的改善便秘的苦恼，而且还能够有效的帮助增强体质，对于预防痔疮也具有非常好的效果。

槐角：很多的人可能对于槐角并不是很了解，其实这是一种非常好的养生保健食材，具有很好的凉血通便的效果。

如果长期受便秘困扰的话，经常用槐角泡茶喝，能够有效的帮助润肠通便，排出体内堆积的黑臭宿便，降低肠火，能够很好的改善便秘的情况。

而且它还能够帮助缓解痔疮的苦恼，对于预防痔疮也具有非常好的效果，若你爱喝的话，痔疮或许不敢登门。

1红

红薯。红薯中富含有丰富的膳食纤维，它具有很强的润肠通便，缓解便秘的效果，而且还能够有效的帮助调理肠道中的菌群平衡，让你的肠道变得更加的通畅。

所以很多减肥瘦身的人士在日常生活中都会选择吃红薯，能够有效地帮助降低体重。如果你长期饱受便秘的苦恼，很容易诱发痔疮，不妨在平时多吃点红薯，能够有效的帮助润肠通便，预防痔疮，帮你解决难言之隐。

1绿

芹菜。大家对于芹菜都是非常熟悉的，这是一种非常好的绿色食材，它的营养价值非常高，首先它含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，快速排出堆积在肠道中的毒素和垃圾，对于缓解便秘具有非常好的效果。

所以如果你在日常生活中经常出现便秘的情况，希望你在平时多吃点芹菜，也可以选择用芹菜榨汁喝，效果可能会更好，能够帮你预防痔疮的出现。

在日常生活中，除了通过饮食的方式来帮助调理便秘预防痔疮，希望你在日常生活中也一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯。

戒烟戒酒：吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的事情，然而如果长期吸烟喝酒的话，也会给肠道增加很大的负担，不利于肠道的健康，而且也可能会影响到身体的血液循环，所以烟酒也是诱发痔疮的罪魁祸首之一，希望你抓紧时间戒烟戒酒，这样能够从根本上缓解便秘的苦恼。

多喝水。在我们身边很多的人都有不爱喝水的习惯，有些人甚至一天都不怎么喝水，然后如果长期缺水的话，也会影响到肠道的蠕动，大便也会变得非常的干燥，这样会加重便秘的苦恼，痔疮可能也会随之而来，希望你在日常生活中一定要养成爱喝水多喝水的好习惯。

有了痔疮会让人感到非常的苦恼，希望你在平时一定要学会适当的调理，这样的话才能够帮助呵护肠道的健康，从根本上缓解你的难言之隐。