在生活中，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，没有症状。专家指出，对于高血压不管有没有症状，都要及时纠正，及早治疗。如何及早治疗？虽然现在越来越多的人开始注意到高血压的危害，可是在那些被诊断出来的人中，成千上百的人每天服用药片来控制血压。但是他们通常只服用一种药物，只有大约一半的患者能看到他们的血压降到了健康水平，还不包括没有服用药物的高血压患者。因此饮食调节是很重要的一环，这里小编就和大家分享一些食疗方，希望能给大家带来一些帮助。

　　海带炖豆腐降压

　　豆腐由黄豆发酵制作而成，具有高蛋白、低脂肪的特点，有生津润燥、清热解毒的作用，对降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化有一定帮助，对防治心血管疾病、抗衰老也有良好作用。

　　材料：海带克，豆腐克。

　　调料：料酒15克，葱段、姜、红烧汁各10克，白糖5克，盐适量。

　　做法：将豆腐切块；海带洗净，切片。锅中倒油烧热，下葱段、姜片炒香，放入豆腐、海带和适量水，加料酒、红烧汁、白糖，小火炖20分钟，拣出葱段、姜片，放盐，大火收汁即可出锅。

　　功效：海带和豆腐都是降血压、降胆固醇的食材，一起食用，口味好，保健效果也特别棒。尤其是早期高血压患者以及兼有高血脂、动脉粥样硬化、便秘、肥胖者，均宜常食。

　　芹菜这样做来吃降压效果才好--芹菜苦瓜汤

　　芹菜克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。

　　芹菜也红枣（克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

　　杜仲：是一种干燥的树皮，别小看这树皮，它是一种名贵的滋补药材，主要用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等。杜仲的主要降压成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物对低密度脂蛋白氧化修饰具有抑制作用，并有降压作用，且降压疗效平稳、无毒、无不良反应，主要通过直接扩张血管和抑制血管运动中枢而使血压下降。

　　高血压验方：黄精20克，夏枯草、益母草、车前草、豨莶草各15克。每日一剂，水煎服，每日分2次温服。服用前需经中医师辩证指导，随症加减，以取得最佳疗效。

　　玉米须茶

　　玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

　　用花生仁降压

　　：花生米、醋。

　　：将花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。

　　：主治高血压病。血压下降后可隔数日服一次。

　　苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用，有“益寿茶”之称。

　　冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶清脂去油腻的作用很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不只肠胃洁净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

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