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中医认为“血为气之母，气为血之帅”，简单来说就是气是血的推动力，血是气的来源。气和血推动身体内物质的新陈代谢和能量的转化，如果气虚就会导致血行迟缓，代谢能力不足，从而使摄入的营养物质不被充分吸收，结果就导致肥胖

↓《民间方1.》↓

燕麦粥

燕麦、粳米各50克，调味料适量。

上两味煮熟后食用，每天1碗。

燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。

↓《民间方2.》↓

冬瓜g，薏苡仁50g。将冬瓜切成小块，与薏苡仁加水共煮，至熟为度。每日1次，顿食。

↓《民间方3.》↓

松竹酒

材料：取松树叶克，竹叶克，蜂蜜克，60度白酒2千克。制法：上述材料浸泡一个月后即可饮用。

功效：松树叶和竹叶都含有丰富的叶绿素和维生素A、维生素C,并具有净化血液的高效功能，对消除疲劳、提起精神和治疗动脉硬化有益处。注意事项：由于近年发现竹叶中含有抗癌的多糖成分，所以这种酒不仅适用于一般保健，也适用于患肿瘤的病人。只需每日饮用10毫升左右(不能饮酒的人，可用白开水稀释)，就能有一定效果。

↓《民间方4.》↓

鸡脯丝g，党参、黄芪各3g，冬瓜片g。

先将党参、黄芪加水ml，文火烧30分钟，取药汁，加入鸡脯丝、冬瓜片，煮熟即可食用，有减肥健身的功效

↓《民间方5.》↓

绿豆海带祛脂减肥

　　绿豆、海带各克。

　　煮食。每日1剂，连服见效。

　　对肥胖人有减肥作用。

↓《民间方6.》↓

青核桃酒

材料：取青核桃0克，蜂蜜克，白酒2千克

制法：用刀叉把核桃的青皮挑破并放入白酒中，浸泡1~2年，这样才能把色、香、味全部酿出。

功效：核桃具有很高的营养价值，可以润肌肤、对神经衰弱和免疫功能低下等有良好功效

↓《民间方7.》↓

站在床边，两手扶住床，两脚向后撤，与身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行15次

↓《民间方8.》↓

乌龙茶消脂益寿

　　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。

　　将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

　　消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

↓《民间方9.》↓

米醋浸白菜

圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。

去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线

简单有效。

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