阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“ 　　白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。

　　任选一种或多种，按常法炒食、配制菜均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

　　白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

↓《民间方2.》↓

吃黑木耳粉

黑木耳5~10克。

将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。

消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。

↓《民间方3.》↓

减肥佳品豆腐渣

　　做豆腐剩下的渣滓。

　　制豆腐的作坊有售豆腐渣。但是，豆腐渣不是美味食品，可以加些调味品或其他美味食物，如瘦肉、蘑菇、豆芽菜一起烹食，还可以做成豆腐渣包子等。

　　据现代医学测定，豆腐渣中含有极其丰富的纤维素和钙质，它对防治常见的糖尿病、动脉硬化、体形肥胖的中老年人的骨质疏松等都有较好的效果。医学界研究认为，常食豆腐渣，可收到较好的减肥效果。因为豆腐渣产生的热量小，而其所含的纤维素能吸附糖分，使机体对糖的吸收变慢。同时纤维素也能吸收胆汁中的部分胆固醇，随着大便排出体外，即相应减少了胆固醇沉积的机会，从而起到减肥的作用。

↓《民间方4.》↓

吃黑木耳粉

黑木耳5~10克。

将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。

消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。

↓《民间方5.》↓

对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。

↓《民间方6.》↓

木瓜绿豆汤

番木瓜一个约克，绿豆50克，海带丝30克，瘦猪肉80克，百合、陈皮、盐各适量

将瘦肉切成薄片在沸水中焯一下，木瓜去皮去籽切成块备用，将海带、绿豆陈皮、瘦肉等一起放入锅中，加入适量清水，先用大火烧至沸腾，然后用小火炖煮两个小时，加入百合和木瓜炖15分钟，加入盐搅匀即可食用

↓《民间方7.》↓

蘑菇冻豆腐汤

鲜蘑菇克，冻豆腐克，肉克，葱、油、盐、鸡精各适量。

先将洗净切好的蘑菇放入沸水中煮5分钟，然后放入切好的肉片煮10分钟左右，再放入冻豆腐煮5分钟，加入盐、鸡精、葱花和油搅匀即可享用。

↓《民间方8.》↓

乌龙茶消脂益寿

　　乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮克，山楂肉15克。

　　将后四味中草药共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。代茶饮用。

　　消脂减肥。适于肥胖病人饮用。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

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