小编导读：

近日，周杰伦晒图打卡奶茶店，还配文称：“打卡圣地，哈哈，像不像专辑封面?《珍珠奶茶》。”消息一出，引发粉丝热议。

图片来源：新浪微博

要知道，去年11月周杰伦为拍摄新电影“戒奶茶”减肥的消息还在被网友津津乐道，刚刚瘦下来的小公举就再次开心地捧起了奶茶杯。虽说奶茶真的好喝，但是“减肥千万条，热量第一条，饮食不规范，体重两行泪”啊！因为喝奶茶而成为“反面典型”上过人民日报的杰伦，你要不要试试这份好喝又能减肥的茶单？（这份茶单也同样推荐给被“奶茶胖”困扰的读者们~）

首先是最为简单方便的——

各种茶均有一定的减肥作用，尤以各种乌龙茶、绿茶最为重要，文献中有单独处方者如下。

1.乌龙茶（《饮茶与养生》）

乌龙茶适量泡饮，或用经过萃取的灌装品。

2.普洱茶（《饮食与疗法》）

普洱茶6克，置杯中用沸水冲泡10分钟或加清水煎沸5分钟，不拘时温服。具健脾消食、去腻刮脂功效。主治肥胖症及呕恶、咳嗽痰多、秽痧等症。

3.消肥健身茶（《中国药茶》）

山绿茶制成茶剂，3.5克1袋。每日2次，每次1袋，开水冲泡饮服。有生津润肺，舒通血脉，稳定血压，调节机体代谢功效。主治肥胖症。

如果想要增强降脂减肥的效果，可以再加一些中药——

1.复方乌龙茶（《偏方大全》）

乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉四味加水煎沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶，不拘时饮服。功能消脂减肥，健身益寿。主治肥胖症及高脂血症。

2.健美减肥茶（《养生治病茶疗方》）

茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、炒二丑（黑白丑）、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等分，共研末，瓷罐封贮备用。每日1～2次，每次用6～12克，以沸水泡饮。有利尿除湿，降脂降压，减肥的功效。主治高血压、高血脂的肥胖患者。

3.七珠健美茶（《中国药茶》）

珠茶、山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、谷芽、党参、人参叶、草决明。茶剂，每包9克，每次1包，每日2～3次，开水冲泡或水煎。有行气健脾、消积导滞、清热利湿的功效。主治肥胖、消化不良、精神疲倦。对高血压、高血脂有辅助作用。

4.清宫减肥仙药茶

六安茶、乌龙茶、荷叶、紫苏叶、山楂等。袋装，每次6克，每日5次，开水冲泡。功能降脂通脉，主治血脂偏高，肥胖症。

5.减肥茶（《茶酒治百病》）

茶叶3克，陈葫芦15克。研制成粗末，沸水冲饮。

6.新型减肥茶（《中国茶与健康》）

以优质绿茶、茵陈、金樱子、决明子、山楂、荷叶、玳玳花等经科学配方加工而成。每日服2袋。临床表明有明显的减肥美容功效。

如果担心茶饮提神而影响睡眠，可以尝试无茶叶成分的代茶饮——

1.减肥健身茶（《中国药茶》）

决明子、山楂。茶剂，包装规格5克。每次1包，开水冲泡，每日3次。具有祛脂降压、减肥健身的功效。主治冠心病、高脂血症。

2.三花减肥茶（《中国药茶》）

荷叶、番泻叶、玫瑰花、玳玳花、茉莉花、牵牛子。茶剂，克1袋，每次10克，开水泡饮。每日3次。具有行气通下，减肥，调节机体功能。主治肥胖症。

3.山楂银菊茶（《养生治病茶疗方》）

山楂、银花、菊花各10克。将山楂打碎，三味共加水煎饮。具有化瘀消脂，清凉降压功效。主治肥胖症、高血压、高脂血症。

4.桑枝茶（《医部全录》）

嫩桑枝20克，切成薄片，沸水冲泡10分钟即可。具有祛风湿，行水气功效。主治肥胖症，关节疼痛。

5.减肥茶（《养生治病茶疗方》）

干荷叶60克，生山楂10克，生薏仁10克，桔梗5克。上药共制细末，混合，放入热水瓶中，用沸水冲泡即可，具有理气行水、降脂化浊的功效。主治单纯性肥胖症、高脂血症。

中国的茶文化博大精深，结合丰富的中医药宝库，形成了独特的茶疗方法。但需要提醒各位读者的是，中药是具有偏性的，有些还可能会引发不良反应，并非可以不加辨证、无节制服用的“仙丹”，还是建议大家在专业医生的指导下按需使用哟！

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本文部分内容选自《林乾良医学丛书：中国茶疗（2版）》（中国中医药出版社出版，林乾良陈小忆编著），最终解释权归原作者所有。由悦读中医（







































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