贴士想要A4腰这里有超全中医饮食减
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提示：点击上方佛中医↑医院 继反手摸肚脐、锁骨放硬币，大胸夹铅笔，A4腰又开始在网上“横行霸道”啦~~~ 万万没想到，夏天都还没来，满世界的姑娘们都已经把腰秀起来了！！！ 看到各路“腰精”出现，健康君不禁想起了一个段子，说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！” 胖子们应该已经哭晕在厕所。 其实，没有A4腰不重要，重要的是肥胖不能要！ 因为肥胖的害处不仅仅影响外貌，更会危害健康，引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。 那么问题来了！减肥是选择吃减肥药、液化抽吸脂肪等西医疗法呢，还是选择中医减肥法呢？其实两种减肥方法各有千秋，今天健医院治未病中心副主任刘继洪跟大家聊一聊中医减肥法吧。中医瘦身的5大疗法 1耳穴疗法耳穴治疗：每次单侧耳穴用针灸管针、另一侧耳穴用贴压法，1次/周耳针或耳压减肥法。耳针取穴也可根据证型而有所不同，常用穴位：胃、腹、肝、脾、内分泌、缘中、饥点。 1）胃中蕴热者选外鼻(饥点)、脾、胃、神门、交感； 2）小肠实热者取小肠、三焦、膀胱、内分泌、心； 3）肠燥便结者选大肠、肺、便秘点、胃、三焦等； 4）脾虚湿阻者取脾、胃、膀胱、三焦、内分泌、交感点； 5）肝气郁结者取肝、胆、神门、皮质下、内分泌； 6）脾肾阳虚者取肾、膀胱、三焦、皮质下、神门、输尿管、脾等。（切勿模仿） 2腹针减肥及艾灸调理阴阳，疏经活络，活血化瘀，强健脏腑，利水化湿，消除水肿。 穴位：“引气归元”、“腹四关”、“调脾气” 3体针疗法1）脾虚湿阻型针阴陵泉、丰隆、足三里、三阴交； 2）胃腑蕴热者可选胃俞、内庭、曲池、足三里等穴； 4穴位埋线疗法取穴：水分、阴交、天枢、丰隆。 功效：健脾利湿，化痰和中，升清降浊，减肥强身。 5运动疗法肥胖是由于能量储积过多所致，因此，设法增加能量的消耗是减肥的重要途径之一。运动干预对预防和治疗肥胖症有显著的效果，且能增强体质，可谓一举两得，故历来被视为经典的减肥方法。 食疗与饮茶的减肥方 减肥食疗方能帮助减肥食品有很多，而最简便的就属以下几个减肥餐了。 炒米煮粥 用大米(小米亦可)放锅内用文火炒至微黄后取出，再如常法煮粥、煮饭食用，每天随自己的食量大小而定，但不可吃得过饱。坚持一个月可获得良好的减肥效果。速冻豆腐 把新鲜豆腐放在冰柜中速冻，使其内部组织结构发生变化。其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。豆腐经过冷冻后可产生一种酸性物质，这种酸性物质能阻碍人体对脂肪的吸收。栗子炒腐皮 取栗子克上笼蒸熟去壳待用。豆腐皮6张切成小菱形块备用，在炒锅中放入少许素油熬滚，倒入豆腐皮、栗子，再适量放入青菜翻炒几下，拌入调味品即成。此方经常食用有明显的减肥效果。常用的减肥茶一般来说，轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了。中度肥胖，可以选择具有减肥效用的茶叶，如铁观音、普洱茶、茉莉花茶等。肥胖控制不理想时，可选用专门配制的减肥茶。往下拉，看相应的减肥茶饮名单↓↓↓ 三花减肥茶由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装，每袋6～7克，每日1袋，开水冲饮2～3次。能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮1包，连用3个月。荷叶决明茶由荷叶、苍术、决明子组成，水煎代茶。每日2次，2～3个月为1疗程。对减轻体重、降低血脂有一定疗效。健美减肥茶取茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等量，共研粗末。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮。对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。 消脂乌龙茶槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。每日1剂，当茶频饮。可消脂减肥。适用于高血脂症、肥胖症等。山楂薏仁荷叶茶生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷叶60克，橘皮5克。以上4味共研成粗末，每日1剂，用沸水冲泡当茶喝。可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。山楂银菊茶山楂10克，菊花10克，银花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。饭后饮一杯可避免脂肪堆积。 桑白皮芦根饮桑白皮20克，芦根10克。将桑白皮的一层表皮轻轻刮去，同芦根共入沙锅，加水煎熬10分钟，加盖闷一会儿，代茶饮用，为1日量。现代研究证明，桑白皮有利水和降压作用，可调节新陈代谢，调治肥胖症。双乌茶乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅，煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。清络饮干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。甩纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡后备用。沙锅中放水5杯，放入纱布包，加水煮熬至沸，代茶饮之。 刘继洪主任医师提醒：减重不能急功近利暴瘦，减掉肌肉，没了精气神，伤了身体。 “禅城区中医药技术推广”活动 佛山市禅城区医院联合主办的“禅城区中医药技术推广”活动现已接近尾声，还想学两手的禅城社区医生们，快来报名参加佛山市禅城区中医药适宜技术推广培训班吧！ 温馨提示： 佛山市禅城区中医药适宜技术推广培训班第四期将于3月25-26日举行，禅城区的社区医生，可致电禅城区卫计局医政科报名参加（）！ “禅城区中医药技术推广”活动期间，推出“禅城区中医药适宜技术推广基地”和“禅城区中医药适宜技术推广视频培训网络平台”，这是将优秀的中医药技术下沉到社区的重要举措，有助于提高禅城区社区医生的整体中医药技术水平，让你在家门口就能享受到优质的中医药服务！文章来源：佛山健康 亲，觉得文章实用请别忘了转发和点赞哟↓↓↓ 赞赏 |
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