入冬以后，李女士感冒发烧一直没断，脸色蜡黄，脱发严重，不到两个月，连小肚子也越来越大，白天上班没精神，晚上睡也睡不好，同事说这是湿气重，她还不相信，我们一起看看她到底是不是因为湿气缠身！

湿气的几大症状，你中了几条？

1、舌苔腻，越厚越严重(色白或黄)。起床后看较准确。

2、齿痕舌，舌边缘象锯齿一样，越多越明显越严重。

3、大便粘腻，不好冲。注意区分：如果吃油太多也会不好冲。

4、口渴不想喝水或者喝几口就完事。上面是通用症状,如果真的有湿气,一般会有。

5、胸脘胀满，两胸之间的中间部位。

6、头重、身体沉重，湿入四肢。

7、浮肿肥胖，肥人多湿，体胖肚大。

8、脸色晦暗，有的面色油光。

湿气重可以这样做

1、薏仁山药粥，常喝能健脾补气

原料：薏苡仁50克，山药40克，粳米克。

做法：将薏苡仁浸泡12小时，山药去皮切块，加粳米与水煮粥。

功效：健脾补肾、益气祛湿

2、湿气重可以试试这几种常见的中成药

附子理中丸

主治：它适用于脾肾阳虚导致的水湿不运，可以温中健脾。

适应症：脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

健脾丸

主治：适用于脾虚导致的水湿不运，健脾开胃。

适应症：脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。

香砂养胃丸

主治：温中和胃。

适应症：胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满,症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。

藿香正气丸

主治：解表化湿,理气和中。

适应症：外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。

除了中成药，生活中还可这样做：

运动祛湿

运动是一种很好的去湿方法。通过运动，能使身体里的湿毒以汗水的形式发散出来，是最自然也是最有效的办法。

泡脚

双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡，对去湿气有一定的作用。

拔罐疗法

拔罐是一种中医常用的治疗疾病的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛等。

避免潮湿的环境

潮湿、阴冷的环境十分容易使湿气侵入体内。尤其是冬季寒冷，注意保暖。湿气重还要注意生活习惯：不要直接睡地板；不要穿潮湿未干的衣服；洗完头要吹干头发。