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心血管病在我国死亡率和死因构成比均居首位。

目前我国心血管病现患人数2.9亿，其中高血压2.7亿，卒中万，冠心病万。由于人口老龄化、社会城市化及生活方式的变化，缺血性卒中、急性冠心病的发病率及死亡率在不断上升，已成为全球性的重大健康问题。“久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”——人生四大喜。中医讲人有“七情”，即喜、怒、思、忧、悲、恐、惊。“七情致伤”，“病从心生”，大喜伤心，大悲伤肺，大怒伤肝，大恐伤肾，大思伤脾。“心平”才能“气和”。“心平”就是心理平衡，只有心理平衡，才能保证气血流畅、阴阳平衡，才能身体健康。保持恬淡的心态，“不以物喜不以己悲”。喜为心志，恐为肾志，心属火，肾主水，“喜伤心者，以恐制之”。知足常乐、戒盲目攀比，自信心强，视人生困顿为常态，对任何事情勿过忧，要顺势而为。《寿世青编.养心说》：“未事不可先迎，遇事不可过忧。既事不可留住，听起自然，应以自然，任其自去，念惕恐惧，好乐忧患，皆得其正.....此养心之法也。”人的情绪除了跟自我心理因素有关外，饮食、生活态度和生活方式、工作压力、人际关系等外界的环境也会对情绪带来很大的影响。特别是合理的膳食、科学的营养、良好的饮食习惯等对心脏的供血、供能更为重要！火木土金水，心肝脾肺肾。五行对应五脏，火应于心。夏季是万物生长、新陈代谢速度加快的季节，与火的上炎、热力四散相似，养心最好在夏季。苦酸甘辛咸，赤青黄白黑，五色对应五味，苦味入心，红色对应心，故养心食材以红色食物、苦味食物为主。常见红色或偏红色食物均可补心，如红豆、西瓜、马齿苋，偏凉性食物，富含铁质，可以补铁、补血；胡萝卜、苹果、西红柿、樱桃、荔枝、龙眼、红枣、洛神花、枸杞、山楂、桑葚以及牛肉、羊肉，属于偏温性食物，可以温中理气；黄连、银花、连翘、黄岑、夏枯草、鱼腥草、蒲公英、苦参等能增强心肌、改善血液循环；野菊花能扩张动脉增加冠状动脉血流量，改善心脏供血。以上这些食物均利于夏季食养补心，可以适时食用。

介绍几款养心茶饮、希望大家度过一个健康、舒适的夏天。

1养心汤[材料]人参、五味子、酸枣仁[方法]水煎服。[功效]益气养心、安神定志。适合心气虚损所致的心悸怔忡、气短乏力。2清心莲子饮[材料]莲子、人参、黄芪、茯苓、柴胡、地骨皮、麦冬、车前子、炙甘草[方法]水煎服。[功效]益气渗湿，清心泻火。适合气虚两旺，心火上炎，口苦咽干，心烦作渴，口舌生疮。3银菊茶[材料]菊花、金银花各30克[方法]沸水冲泡。[功效]抗菌消炎、降压、适用于高血压、冠心病。4山楂麦芽茶[材料]山楂25克、麦芽25克、绿茶2克[方法]煮沸，取水饮用。[功效]活血降压效果明显、适用于高血压。5西红柿绿茶饮[材料]小西红柿90克、绿茶2克[方法]小西红柿切片煮沸，取水冲泡绿茶饮。[功效]生津止渴、降血压。6枸杞绿茶饮[材料]枸杞子5克、红茶3克[方法]沸水冲泡，取水饮用。[功效]适用于高脂血症。有效降低血脂、改善视力模糊。7香蕉茶[材料]香蕉1根、茶叶9克、蜂蜜12克[方法]将香蕉去皮、研碎成泥；开水冲茶，再将香蕉泥及蜂蜜加入，调匀即可。[功效]适用于高血压、冠心病及动脉硬化者，活血化瘀，降压降脂。8养血乌龙茶[材料]山楂肉15克、何首乌30克、冬瓜皮18克、槐角18克、乌龙茶3克[方法]沸水冲泡，取水饮用。[功效]清热、活血化瘀，增强血管弹性，可有效降低血脂、预防动脉硬化。9山楂核桃饮[材料]山楂50克、核桃仁克、白糖克[方法]核桃仁浸泡磨浆；山楂加水0毫升煮沸，加入白糖、核桃汁一起再煮沸，代茶饮。[功效]适用于高脂血症、冠心病、高血脂、老年便秘者。有润肠补肾，消积食，活血化瘀。10红花活血饮[材料]红花5克、绿茶2克、檀香5克、红糖20克[方法]煎汤代茶饮。[功效]活血化瘀、理气止痛、温经活血，可防治冠心病。11丹参绿茶饮[材料]丹参9克、绿茶3克[方法]将丹参、绿茶一起开水冲泡，饮用。[功效]清热化瘀、止痛安神，可治冠心病、心绞痛。12芪甘归枣茶[材料]黄芪15克炙甘草8克当归9克红枣9个绿茶5克[方法]前4种材料加水文火煮沸，用沸汤冲泡绿茶，饮用。[功效]补心益气。适于胸闷气短、动则喘息、心悸易汗、倦怠少言、心胸隐痛、反复发作之气虚型心痛病。13二冬丹甘山楂饮[材料]天门冬9克、麦门冬9克、丹参9克、炙甘草9克、山楂9克、绿茶5克[方法]将前5种材料加水文火煮沸，取汤冲泡绿茶饮用。[功效]滋阴养心。适用于头晕耳鸣、腰腿酸软、气短乏力、心悸盗汗、心烦少寐、心胸隐痛、久发不愈之心肾阴虚型心痛病。养心，即保护心脏。养生之道重在养心，只有确保心理平衡，方可气血通畅、五脏淳厚、阳平阳秘、身体健康，才能延年益寿。

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